Kaikkia testejä ei ole mielekästä suorittaa yhden päivän aikana. Voit yhdistää kevyemmistä testeistä itsellesi 2-3 testin setin, tai valita yhden raskaamman testin sekä pari kevyempää.
Tässä muutamia asioita, jotka on hyvä huomioida:
- Kehonkoostumusmittaus kannattaa tehdä mahdollisimman varhaisessa vaiheessa päivää tai hetken istumisen jälkeen.
- Maksimivoimaa ja maksimisykettä ei kannata testata samana päivänä.
- Liikkuvuustestit sekä kävelytestin voit suorittaa missä kohtaa päivää tahansa.
Tässä muutamia hyviä testiyhdistelmiä:
- Kehonkoostumus, maksimivoima, liikkuvuus
- Kehonkoostumus, Polarin leposyketesti, lihaskunto- ja toimintakykytestit ja liikkuvuus
- Kehonkoostumus, puristusvoima, liikkuvuus
- Puristusvoima, lihaskunto- ja toimintakykytestit, liikkuvuus
Testeihin ilmoittaudutaan sovelluksen kalenterin kautta. Tarkastathan, että et varaa päällekkäisistä testeistä paikkoja itsellesi.
Muistathan vielä, että testeihin kannattaa osallistua aina vain terveenä pienessäkään flunssassa testaaminen ei tee hyvää keholle.